ひとりごと・ハーブティーでリラックス

情熱！みやざき デーリィ 宮崎野菜のヨーグルト

南日本酪農共同「情熱！みやざき　デーリィ　宮崎野菜のヨーグルト」　105円　スーパーで購入
1個当たり（90g）70lcal
宮崎県産野菜汁使用
人参、ピーマン、ほうれん草、ケール、セロリ、キャベツ、ゴーヤ

野菜嫌いでも食べられそうですよ。
私は食べ物の好き嫌いは殆どないですけど。

カロリーハーフ 脂肪0%ヨーグルト

日本ルナ「カロリーハーフ　脂肪0%ヨーグルト」4個入り　228円　ダイエーで購入。
1個当たり（80g）32kcal
生きて腸まで届くビフィズス菌　HN019使用。
砂糖不使用

あっさりとしてるので時々買ってます。

梅ヨーグルト

美野里ふるさと食品「茨城産青梅使用　梅ヨーグルト」150円　成城石井で購入。
青梅と白いヨーグルト、初めての出逢いは初めての美味しさを生みました。
1個当たり（110g）102kcal

ピンポン玉小の青梅がまるまる1個入ってました。
これ気に入りました。

ごぜんやま ゆずヨーグルト

美野里ふるさと食品「ごぜんやま　ゆずヨーグルト」　139円　成城石井で購入
御前山産・ゆず使用

ゆずの入ったさっぱりした味わいのヨーグルトです。

植物性乳酸菌ラブレ

KAGOME「植物性乳酸菌ラブレ」1個　110円が2個で10円引き　20%引きだったので2個で166円　成城石井で購入

超で生きぬく力が強い　実感3日間

おやつヨーグルト ブルーベリー

四国乳業（らくれん）「おやつヨーグルト　ブルーベリー　3個入」104円　SHOP99で購入
1個当たり（90g）63kcal
無脂肪、果汁1%
あっさりとしたあじわいのヨーグルトでした。

牧場の朝 いちご

メグミルク（日本ミルクコミュニティ）「牧場の朝　ヨーグルト　生乳仕立て　いちご　3個入」104円　SHOP99で購入
1個当たり（80g）74kcal
パッケージより
特許使用の「マイルド・テイステイ製法」ですっぱくなり過ぎない、いつも作りたての美味しさをお届けするモウ～
生乳30%、安定剤無添加のなめらかな口溶けのヨーグルトだモウ。

硬めのヨーグルトでした。

みっくすじゅーすヨーグルト

森永乳業「季節限定　みっくすじゅーすヨーグルト　めろん風味」　105円　ローソンで購入
１個当たり（125g）122kcal
見た感じすごく甘いのかと思ってましたが、甘さもちょうどよかった。
入ってる果実はバナナ、黄桃、みかん、パイン果汁はメロン、りんご

キャラメル バニラヨーグルト

日本ルナ「キャラメル　バニラヨーグルト」3個入り
価格　169円

おなじみの「バニラヨーグルト」に新しい仲間が加わりました。
そんなに強くはキャラメルを感じません。

いちご＆ヨーグルト 脂肪0% いちごのヨーグルト

日本ルナの「いちご＆ヨーグルト　脂肪0%　いちごのヨーグルト」　104円　SHOP99で購入

おいしくヘルシーな苺果肉入りヨーグルトです。

宵のしあわせ アップル＆シナモン ヨーグルト

メグミルク（日本ミルクコミュニティ）の「宵のしあわせ　アップル＆シナモン　ヨーグルト」ゆっくりなごんでしあわせ気分　104円　SHOP99で購入

角切りのリンゴが焼きリンゴみたいで美味しい。

クリーム バニラヨーグルト

日本ルナの「クリーム　バニラヨーグルト」137円　ローソンで購入

バニラヨーグルトの上にクリームの層がのっています。
クリームは硬めです。

パティシエがつくった とろけるヨーグルト まろやか塩＆ハチミツ

メイトー（協同乳業）のパティシエがつくった　とろけるヨーグルト　まろやか塩＆ハチミツ106円　ローソンで購入
1個（100ｇ）当たり 122kcal
ヨーグルトとは思えない程のとろける口どけ。アカシアはちみつと少量の塩で深い濃くを出しました。南青山発パティシエが作った食後にぴったりなデザートヨーグルトです。

南青山　ミクサージュ　パティシエ　山浦孝一のレシピ
まろやかなヨーグルトにアカシアはちみつ、そして隠し味にトルコ産の塩をひとつまみ、とろけるような口どけと深いコクのある味わいをお楽しみください。

塩はあまり感じないけど甘くなくてさっぱりとした口当たりのヨーグルト。

午後のうるおい ブルーベリーヨーグルト

メグミルク（日本ミルクコミュニティ）の「午後のうるおい　ブルーベリーヨーグルト」98円　スーパーで購入

紫色が綺麗な、果実たっぷりのヨーグルトでした。

プラチナ ヨーグルト

日本ルナの「プラチナ　ヨーグルト」98円　値下げ価格でした。
スーパーで購入。

パッケージより
「プラチナ　ヨーグルト」は、東京大学大学院、宮本有正教授が開発した新成分「白金ナノコロイド」を添加した新しいタイプのヨーグルトです。
●白金（プラチナ）は抗酸化力に優れているといわれています。
●ナノテクノロジーの技術を用い、白金を10億分の3.3メートルというきわめて小さな微粒子に加工しています。（白金のナノ化）

赤のたっぷり果実とヨーグルト

オハヨー乳業の「赤のたっぷり果実とヨーグルト」148円　スーパーで購入
1個当たり（70g）62kcal

プラム、りんご、いちご、いちじく、ラズベリー、エルダーベリーが入った赤いヨーグルト。

明治 低カロリーヨーグルト

明治乳業の「明治　低カロリーヨーグルト」105円　ローソンで購入
L-カルニチン160mg入り　43%カロリーカット

この前届いた「粉末納豆」をかけて食べました。
匂いもないし、香ばしくて美味しかったです。

カロリー1/2ヨーグルト 温州みかん、グレープフルーツ果汁＆ナタデココ入り

メイトー（協同乳業）の「カロリー1/2ヨーグルト　温州みかん、グレープフルーツ果汁＆ナタデココ入り」105円　ローソンで購入

底にフルーツソースが入っていて小さめに刻んだナタデココが美味しかったです。

明治ブルガリアヨーグルト

明治ブルガリアヨーグルト　95円　ローソンで購入

昨日食べました。

アプリコット＆ピーチとヨーグルト

オハヨー乳業の「アプリコット＆ピーチとヨーグルト」123円　スーパーで購入

アプリコットとピーチの果肉がたっぷり入ったヨーグルト

ラズベリー＆アロエとヨーグルト

オハヨー乳業の「ラズベリー＆アロエとヨーグルト」123円　スーパーで購入

ラズベリーの甘酸っぱさとちょうどいい大きさのアロエ入りのヨーグルト。

豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味

トーラクの豆乳で作ったヨーグルト　フルーツ味3割引で61円　スーパーで購入
メーカーサイトより
プレーンタイプに引き続きコレステロール値が下がる効果が実証され「特定保健用食品（トクホ）」として許可されました。アロエ果肉入りの食べやすいおいしさです。
豆乳で作ったヨーグルトは数値改善後も継続して召しあがっていただくことが大切です。

デーリィ アルファンソ マンゴーのヨーグルト

南日本酪農共同の「デーリィ　アルファンソ　マンゴーのヨーグルト」

クリーム層、ヨーグルト、マンゴーソースの3層になってました。

ジャージー牛乳バニラヨーグルト

オハヨー乳業の「ジャージー牛乳バニラヨーグルト」

1個当たり（110g）116kcal

なめらかな味で案外さっぱりしてました。

豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味

トーラクの豆乳で作ったヨーグルト　フルーツ味
メーカーサイトより
プレーンタイプに引き続きコレステロール値が下がる効果が実証され「特定保健用食品（トクホ）」として許可されました。アロエ果肉入りの食べやすいおいしさです。
豆乳で作ったヨーグルトは数値改善後も継続して召しあがっていただくことが大切です。

バニラヨーグルト

定番ですね。
日本ルナの「バニラヨーグルト」
3個入りのを買いました。

ナチュファーム フルーツミックスヨーグルト

オハヨー乳業のナチュファーム　フルーツミックスヨーグルト

1個当たり(110g)98kcal　

りんごとももとバナナが入ってます。

旨実が違う ごろっとメロン＆ヨーグルト、旨実が違う まるごとブルーベリー＆ヨーグルト

オハヨー乳業の旨実が違う　ごろっとメロン＆ヨーグルト
1個当たり(125g)111kcal
大きめに切ったメロンが嬉しい。


オハヨー乳業の旨実が違う　まるごとブルーベリー＆ヨーグルト
1個当たり(125g)109kcal　
大粒と小粒のブルーベリーが入ってました。
美味しい〜。

今日食べたのはメロンのほう。
ブルーベリーは少し前に食べて記事を書くのを忘れてました。

みっくすじゅーすヨーグルト

森永乳業のみっくすじゅーすヨーグルト105円　ローソンで購入

1個当たり（130g）122kcal
黄桃、バナナ、みかん、りんご果汁、パイン果汁入りのとろりとしたヨーグルトでした。

美しいあした

明治乳業の美しいあした105円　スーパーで購入

1個当たり（120g）96kcal

パッケージより
佐伯チズさんおすすめ
明治　美容ヨーグルト
美しいあした
ハリとツヤの生活
LB81乳酸菌＋コラーゲン＋セラミドのチカラ

出始めの2005/10/6に食べています。
今とはパッケージのデザインが違いますけど。

あの青いパッケージ好きだったのですが。

いかるがヨーグルトBB-12

いかるが牛乳の「いかるがヨーグルトBB-12」100円　売店にて

BB-12とは腸まで届くビフィズス菌なんてすって

3/1今日のおやつ（ダノンビューティーヨーグルト ピーチ＆カシス）

カルピス味の素ダノンの「ダノンビューティーヨーグルト　ピーチ＆カシス」137円　サークルKサンクスで購入

1個当たり（100g）87kcal
コラーゲン1000mg
ビタミンC15mg
カシス色した見た目でも楽しめるヨーグルトでした。
綺麗になれるでしょうか

昨日、これを味わってるakibonさんにTBさせていただきます。

追記PM16:06
よく見たらこれで1000記事目です。
一年足らずでよく書いたなぁ。

2/27今日のおやつ（春のさわやかヨーグルト）

高梨乳業の春のさわやかヨーグルト100円　サークルKサンクスで購入　期間限定

1個当たり（110g）86kcal
シトラスミント風味の酸っぱめのヨーグルトでした。
お昼のパンが甘かったのでこれくらいがちょうどよかった。

2/22今日のおやつ 追加（恵megumi）

メグミルク（日本ミルクコミュニティ）の恵megumi95円　サンクスで購入

1個当たり（120g）
2/14に発売されたばかりです。
私は2/16に買いました。

パッケージには
外国で生まれたヨーグルトが
日本人のおなかを考えたヨーグルトになりました。
生きて腸まで届き、定着しやすい
日本生まれの善玉菌でつくりあげた、
私たちのヨーグルトです。
と書いてあります。

ほの甘ヨーグルトと書いてある通り甘さ控えめでクセのない美味しいヨーグルトでした。

2/17今日のおやつ（具だくさんフルーツとヨーグルト）

森永乳業の具だくさんフルーツとヨーグルト158円　ローソンで購入

1個当たり（150g）115kcal
パイン、りんご、黄桃、みかんの果肉とナタデココ入り
名前の通りたっぷり入ってました。

2/11今日のおやつ（ぶどうのヨーグルト）

安曇野食品工房の「ぶどうのヨーグルト」126円　ローソンで購入

1個当たり（120g）106kcal
小さなぶどうの粒（種類は不明）が入っててあっさりとした美味しいヨーグルトでした。

2/10今日のおやつ 追加（豆乳で作ったヨーグルト）

去年の9/11食べたトーラクの豆乳で作ったヨーグルト 88円　スーパーで購入

1個当たり（110g）76kcalとひかえめ
この商品はコレステロールを低下させる厚生労働省認可保健機能食品（特定保健用食品）です。

普通のヨーグルトよりあっさりした味わいです。

2/5今日のおやつ（フロム蔵王 ブルーベリー）

山田乳業の「フロム蔵王　ブルーベリー」105円　スーパーで購入

１個当たり（120g）107kcal
パッケージより
蔵王山麓の新鮮な牛乳と
粒選りのブルーベリーを
使用しています

今日はヨーグルトが食べたかったのでこれにしました。
ブルーベリー色のヨーグルトと果肉が美味しかった。

1/30今日のおやつ（フロム蔵王 仙台いちご）

山田乳業の「フロム蔵王　仙台いちご」105円　スーパーで購入

１個当たり（120g）104kcal
牛乳75%使用
パッケージより
蔵王山麓の新鮮な牛乳と
さらにおいしくなった
完熟仙台いちごを
使用しています

果肉がいっぱい入ってるとかいうのではなかったですが、美味しいヨーグルトでした。

雨の中“りら”と散歩してきました。
“りら”にはレインコート
斜めに雨が降ってたので私が着てたダウンコートは濡れました。
今、カーポートに干してます。
朝の散歩よりは刈らぬ゛は楽でした。

1/26今日のおやつ（牧場の瓶ヨーグルト クリームチーズ）

南日本酪農共同の「牧場の瓶ヨーグルト　クリームチーズ」 126円　ローソンで購入

1個当たり115g
牛乳使用率60%
レアチーズケーキのようなヨーグルトでした。
美味しかったです。

病院に行って来ました。
入院はしてないですけど
そのことはまたあとで書きます。

1/25今日のおやつ（牧場の瓶ヨーグルト ストロベリー）

南日本酪農共同の牧場の瓶ヨーグルト　ストロベリー126円　ローソンで購入

1個当たり115g入り
味覚がもうひとつなので的外れかも知れませんが、甘さ控えめで美味しかったです。

昨夜、2時間ドラマを見るために早めに入浴してベッドに入りました。
一昨日と違いすぐに眠くもならなくてちゃんと最後まで見られました。
熱も36℃でした。
今朝は34.7℃
だけどやはり歩くと胃に違和感がある。
歩いてもしばらくすると治まるんだけど
明日主治医の診察日だし病院に行こうかな
まさか入院なんて言わないだろうとは思うけど

1/24今日のおやつ 追加（小岩井ホームメイドスタイル 雪梨＆ヨーグルト）

小岩井乳業の小岩井ホームメイドスタイル　雪梨＆ヨーグルト137円　ローソンで購入　冬季限定

1個当たり（125g）104kcal
味覚がないので味の感想は言えないけれど
ヨーグルトを食べるとホッとします。
大き目の梨のしゃきしゃきが嬉しい。

1/23今日のおやつ（たっぷり桃とヨーグルト）

オハヨー乳業のたっぷり桃とヨーグルト126円　ローソンで購入1/17に発売されたばかりの新商品　期間限定

1個当たり(120gあたり)102kcal
大き目の桃の果肉がたっぷり入ってました。
マスカットの果汁も入ってます。

食事中のかたは読まないほうが↓
昨夜、嘔吐して寒気がしてお風呂に入ってもなかなか体が温まらず、それでもじっくり温まりすぐに寝ました。
そうしたら悪寒がしてで何度も嘔吐して脱水症状起こさないように水を飲み寝てたら今度は熱くて、そこで熱を測ったら38.2℃
今朝は36.8℃まで下がりましたけど
風邪かな
持病で無いならいいのだけれど

なのでこのヨーグルトは喉に染み渡る美味しさでした。

1/20今日のおやつ（銀座千疋屋フルーツヨーグルト 山形産ラ・フランス＆巨峰）

北海道乳業の銀座千疋屋フルーツヨーグルト 山形産ラ・フランス＆巨峰210円　サンクスで購入

1個当たり（140g）136kcal
くし切りのラ・フランス二切れと大き目の巨峰が二個入ってました。
ー特選Lサイズ果肉ーと書いてある通りです。
嘘偽り誇大広告もなし
容器の形も個性的でお味は210円の値打ちは充分あるヨーグルトでした。

1/12今日のおやつ 追加（tialenceプレミアムヨーグルト追熟白桃）

明治乳業のtialenceプレミアムヨーグルト追熟白桃 158円　スーパーで購入

100gで117kcal
このシリーズは10/29以来2ヶ月半ぶりです。
5回目の紹介です。
食べてるのはもっと回数多い。
う〜んこの濃厚さはやはりいいよなぁ。

1/11今日のおやつ（バニラヨーグルト まろやか苺）

日本ルナの「バニラヨーグルト　まろやか苺」3個入り　価格不明（正月にみんなで一緒に買ったためレシートがない）スーパー玉出で購入

1個（80g）で77kcal
いちご味が思ってたより強かった。
これはお奨めです。

1/9今日のおやつ 追加（マンゴーのヨーグルト）

安曇野食品工房の「マンゴーのヨーグルト」126円　ローソンで購入

120gで103kcal
大き目のマンゴーの入ったマンゴー色したヨーグルトでした。

今日は成人の日、私も前に区民ホールでの式典に小中学の時の友人と参加しました。
退屈だったので途中で帰りましたけど
もちろん来賓の挨拶の途中なんかではなくて一部から二部に移行する時にね。
騒いで暴れるような人はいなかったですねぇ。

テレビ局が取材に行くからあほうないちびりが騒ぐんじゃないの

12/26今日のおやつ 追加（ダークスイートチェリーヨーグルト）

小岩井乳業の「ダークスイートチェリーヨーグルト」118円　スーパーで購入

125gで97kcal
ダークスイートチェリーがまるごと3個入ってました。
ヨーグルトもダークスイートチェリー色しててすごく美味しいヨーグルトでした。

頭が痛いので風邪薬を飲みました。
この前の診察の時、年末年始で病院が休みになるのでいつもより多めに貰って来ました。

掃除もしたいけど無理して寝正月や最悪去年みたいに年末入院の年始を病院で迎えるのも嫌なので見ない振り見ない振り
座ってるのはまだしも立つとふらふらするので・・・。
熱はないようです。
というか　耳で測る体温計では低く過ぎのエラーが出てます。
今日も早く寝ようっと

12/17今日のおやつ（果実庵のまろやかヨーグルトりんご・あんず）

オハヨー乳業の果実庵のまろやかヨーグルトりんご・あんず 126円　ローソンで購入

120gで101kcal
「梅仕立て冬季限定」と書いてある。
りんごとあんずの果肉と紀州産南高梅のピューレの入ったすっぱめのヨーグルト

今日は足先も冷たくなるくらい寒い。
朝、行けなかった分午後からの散歩で“りら”は走り回ってました。
前にも書いたけど寒がりでも犬だ。
「寒いから帰ろう」と言っても聞こえない振りをしてました。

12/16今日のおやつ（朝食プロバイオティクスヨーグルト）

グリコ乳業の朝食プロバイオティクスヨーグルト 84円　ローソンで購入

150gで111kcal
「生きて腸まで届くビフィズス」と書いてあってビフィズス菌「GCL2502」が入ってます。
甘さ控えめの硬めのヨーグルト
何か混ぜて食べてもいいかも

12/12今日のおやつ（ダノンビューティーヨーグルト キウイフルーツ）

カルピス味の素ダノンの「ダノンビューティーヨーグルト　キウイフルーツ」137円　ローソンで購入

100gで87kcal
コラーゲン1000mg
ビタミンC 15mg

キウイの果肉入りのすっぱめのヨーグルト
さっぱりしてて美味しかった。

お昼食べ過ぎたのでこんなさっぱりしたヨーグルトで正解

12/11今日のおやつ 追加（yoplait 果実たっぷりフルーツヨーグルト アップル＆ペアー）

メグミルク（日本ミルクコミュニティ）の「yoplait 果実たっぷりフルーツヨーグルト　アップル＆ペアー」137円

125gで104kcal
大きな果肉の入ったヨーグルトは久しぶりです。
りんごと洋なし入り
何も入ってないシンプルなヨーグルトもいいけどたまには大きな果実の入ったものもいいよね。

今日も寒いのでこの前ユニクロで買ったカシミアのとっくりセーターを着ています。
暖かい〜
パンツもキルティングのもの、その下にはタイツとスパッツを穿いて暖かくしてます。
手だけは家の中で手袋するわけにもいかず冷たいまま
暖房はやぐらコタツだけ
夜のお風呂に入る時と朝起きて着替える時だけ石油ファンヒーターを点けてます。

12/9今日のおやつ 追加（味わいクリームヨーグルト）

日本ルナの「味わいクリームヨーグルト」100円　ファミリーマートで購入

140gで134kcal
生クリーム入り
大きいし値段のわりにはお買い得感あり。
日本ルナの製品は好きなものも多いけどこれもそれに入りますね。

デジカメの電池の持ちが悪い。
そんなに撮ってないし日にちも経ってないのに電池切れになる。
去年買って今年不調で（電池以外にもいろいろ）修理に持って行って結局新品と交換になった。
また東大阪まで修理に持って行くのも時間も手間もそれに保障期間過ぎてるし
またむくむくとデジカメ買いたい病が出てきた私
買うとすれば前にほしかったあの機種かな
あれからそれの後継新製品ふたつ出てます。

12/8今日のおやつ（白い天使のヨーグルトスイーツ アンジュール クリーミーホワイト）

メイトー（協同乳業）の白い天使のヨーグルトスイーツ　アンジュール　クリーミーホワイト 116円　ファミリーマートで購入

100gで121kcal
ヨーグルトスイーツ　アンジュール　アップルコンポートとヨーグルトスイーツ　アンジュール　ラムレーズンと同じシリーズ
これにはアルコールが入っていないので子供さんでも
とろりとのびるヨーグルトです。（これでしばらく遊んでみました）
味もすごく美味しいです。
前のふたつとは違った味わいです。

12/5今日のおやつ 追加（デーリィ プレミアムヨーグルト）

南日本酪農協同の「デーリィ　プレミアムヨーグルト」104円　SHOP99で購入

120gで149kcal
生乳70%使用
ノンホモタイプ
濃い〜ヨーグルトです。
美味しい〜。

この会社はスコールで有名です。（私はスコールは知ってたけど会社名は知らなかった）
会社のあゆみに「昭和48 「スコール」を関西地区で発売、「愛のスコール」として、ヒット商品となる。 」と書いてありました。

ここで書いた高千穂牧場は南日本酪農協同の関連会社なんですって

12/3今日のおやつ 追加（ダノンビューティーヨーグルト ベリー＆ローズヒップ）

カルピス味の素ダノンの「ダノンビューティーヨーグルト　ベリー＆ローズヒップ」137円　サンクスで購入

100gで85kcal
コラーゲン1000mg
ビタミンC 15mg
果実・果汁はストロベリー、サワーチェリー、クランベリーが入ってます。
ちょっと酸っぱめのヨーグルトでした。

今、村下孝蔵さんのCD「七夕夜想曲」を聴きながら書いてます。
井上陽水さんのカバー曲「氷の世界」が流れます。

12/1今日のおやつ（丸粒ブルーベリーヨーグルト）

グリコ乳業の丸粒ブルーベリーヨーグルト 104円　SHOP99で購入


100gで74kcal
少し硬めのヨーグルトです。
別添の果実の入ったたっぷりめのブルーベリーソースが嬉しい。
ラム酒入りなので大人向きかな

昼食の調理をしながらこれを食べました。
風邪薬を飲んだら頭痛は治まりました。

11/17今日のおやつ（バニラヨーグルト）

お馴染みの日本ルナのバニラヨーグルト2個入りで105円　スーパーで購入

“りら”の散歩から戻ってからこのヨーグルトを食べて買い物に行って来ました。
食料品を買いに行ったのですがあまり買えませんでした。

先にダイソーに寄ったのですが前から探してたさんま用のお皿があったので買いました。
この店広いから商品の扱いが多い。
この前二軒のデパートでも見てきたんですが金箔が使ってあったりでレンジには使えないのとお値段もそこそこするし、がさつな私には向かないので買いませんでした。
割ったりしたら悲鳴あげなきゃ
もちろん高い食器も使ってますけどね。

それでついついダイソーで食器を買い他にもかさばるものを買い重くて大根やキャベツ、白菜を買いたかったのに断念しました。

11/16今日のおやつ（アンジュール アップルコンポート）

メイトー（協同乳業）のヨーグルトスイーツ　アンジュール　アップルコンポート 116円　ローソンで購入

100gで151kcal
昨日紹介したヨーグルトスイーツ　アンジュール　ラムレーズンと同じシリーズ
シナモンとナツメグで煮たコンポートが美味しいです。
これもアルコール度数約0.1%の洋酒入りなので子供さんやアルコールに弱いかたは注意してください。

昨日のラムレーズンに続きこれもまた買いたいヨーグルトです。

このシリーズはもうひとつ白い天使のヨーグルトスイーツ　アンジュール　クリーミーホワイトがあるようなのでこれも買ってみたいです。

11/15今日のおやつ 追加（アンジュールラム レーズン）

メイトー（協同乳業）のヨーグルトスイーツ　アンジュール　ラムレーズン 116円　ローソンで購入

100gで153kcal
ラムレーズンが大好きなのでakibonさんのブログで見た時に絶対買いたいと思ってたら今日ローソンで見つかりました。

レーズンを齧るとラム酒が口いっぱいに広がって嗚呼〜ヾ（＞▽＜）ゞ うれしい♪

大人のためのヨーグルトですね。

11/13今日のおやつ（バニラヨーグルト）

お馴染みの日本ルナのバニラヨーグルト2個入りで105円　スーパーで購入

これをここにアップするのはひさしぶり
やっぱりこのヨーグルトは大好き

手元に読書週間書店くじが12枚ある。
特等はオーストラリア8日間の旅
これは当たっても行けそうにないので1等がいいなぁ。
1等は10,000円の図書カード
でもくじ運が悪いので何も当たらないだろうなぁ。
はずれ券10枚でダブルチャンス賞に応募できる。
こっちも10,000円の図書カード
忘れなかったら応募しようかな
あはっ　もう当たらないことを前提に考えてる。

追記
この記事で500だわ。
よく書いたものですね。

11/10今日のおやつ 追加（ハーブヨーグルト エルダーフラワー＆コラーゲン）

中沢フーズの中沢がつくったハーブヨーグルト　エルダーフラワー＆コラーゲン　賞味期限が10日までなので60円　スーパーで購入

90gで93kcal
固めのヨーグルトです
エルダーフラワーとは西洋ニワトコ
どのような効能があるのかは知らないですが
美味しかったです。

ちょっとおせんべい食べ過ぎました。

明日は友人とランチに行きます。
朝は多分PC立ち上げてる時間もないと思います。

11/9今日のおやつ（ハーブヨーグルト ローズヒップ＆コラーゲン）

中沢フーズの中沢がつくったハーブヨーグルト　ローズヒップ＆コラーゲン　賞味期限が10日までなので60円　スーパーで購入

90gで93kcal
ローズヒップの味が微かにする、固めのヨーグルトです。
期限が迫ってなかったらもっと買いたかった。

同じメーカーのバラのブーケ（バラの花びらが入ったソース付き）を探してるのですが見つかりません。
まぁ　気長に探します。

11/5今日のおやつ（スイスエミー 焼きりんご味のヨーグルト）

森永乳業のスイスエミー　焼きりんご味のヨーグルト 118円　スーパーで購入

130gで125kcal
りんごが好きなのでこのヨーグルトも気に入りました。
さくさくとした生のりんごもいいけれど焼りんごもいいですね。

今日はゴミの日、“りら”の散歩から戻ってから枯れ葉が多いので掃除してもまた落ちてるのを拾う。
“りら”のブラッシングをして昼食のおかずを作りながら洗濯物を干して午前中はバタバタと過ぎました。

さぁお昼を食べようっと。

10/29今日のおやつ（tialenceプレミアムヨーグルト厳選マンゴー）

明治乳業のtialenceプレミアムヨーグルト厳選マンゴー 138円　スーパーで購入

100gで114kcal
2度目の登場
以前に買った時より20円安く買えました。
この濃厚な味はたまらない〜。

昨日ブログに載せるのを忘れたけれどピーチを食べました。
今朝は田舎パイのかぼちゃ食べましたよ。

今日は早く寝たい。
疲れとっとかないとね。

10/26今日のおやつ（ざく盛り フルーツ＆ヨーグルト マンゴー）

カルピス味の素ダノンのざく盛り　フルーツ＆ヨーグルト　マンゴー 123円　スーパーで購入

115gで88kcal
賞味期限切れ間近のお菓子やら（この前の法事のお供え物を分けたもの）、ヨーグルトやら食べる物はいっぱいある。
胃と相談しながら食べなくては

今日の昼食は今日で賞味期限切れのスナックパンをクノールのスープパスタ　ざくざく野菜に漬して食べた。
パン粥みたいでした。
ブログに載せるようなものでもないので写真は無し。

“りら”が散歩に行こうと誘ってるので行って来ます。

10/24今日のおやつ（tialenceプレミアムヨーグルト アプリコット）

明治乳業のtialenceプレミアムヨーグルト アプリコット 158円　スーパーで購入

100gで119kcal
期間限定なんだそう
昨日お買い得だったのでこのシリーズ3種類買って来ました。
こってりとした味に病み付きになったかな

“りら”の抜け毛がすごくて茶色のカーペットが白くなるくらいです。
ベッドの枕元も毛だらけ念入りに掃除機掛けました。
ゴミの日にブラッシングするようにしてるのですが雨が降ったりでちょっとサボったせいかな

10/24今日のおやつ（朝食りんごヨーグルト）

グリコ乳業の朝食りんごヨーグルト 3個入り168円　スーパーで購入

75gで73kcal
これにおととい作ったりんごの蜂蜜煮を加えて食べました。

今日はほどよく暖かい。

今朝ついに43kg台に突入

どこまで減るかな
笑うしかないね。
実寸でウエスト58cm

でも胃の調子は上々です。

10/20今日のおやつ（朝食りんごヨーグルト、まろんオレ）

グリコ乳業の朝食りんごヨーグルト 3個入り168円　スーパーで購入

75gで73kcal
これはよく食べてます。
りんごのしゃきしゃき感が好きです。

夕食（飲むゼリー）を摂った後ちょっと小腹が空いたので中華スープを飲んだのですが
なんか口の中が粘々して口直しに小岩井乳業のまろんオレ 137円　ファミリーマートで購入を飲みました。
栗の味が秋らしくていいなぁ。
栗のお菓子いろいろ食べてみたいんだけど
食べられないものが多くて

10/19今日のおやつ（tialenceプレミアムヨーグルト厳選マンゴー）

明治乳業のtialenceプレミアムヨーグルト厳選マンゴー 158円　スーパーで購入

100gで114kcal
見るからに濃厚さがわかる色
大きな果肉は魅力的
朝からこのようなヨーグルトを食べられて幸せです。←安上がりな幸せやなぁ（自己ツッコミ）
何とでも言って私幸せなんだから。
小さなものにも幸せ感じる気分なの。
あ~あれからは彼とは逢ってませんけどね。

10/18今日のおやつ（tialenceプレミアムヨーグルト追熟白桃）

明治乳業のtialenceプレミアムヨーグルト追熟白桃 158円　スーパーで購入

100gで117kcal
追熟のやわらかい大きい果肉が美味しい。
果肉が大きいのでびっくりした。
味も濃厚
たまにはこんな濃厚なヨーグルトもいいよね。
これはお奨めです。

同じシリーズの厳選マンゴーも買いました。
食べたらアップします。

これを食べたあとダイソーとスーパーへ買い物に行って来ました。

10/17今日のおやつ（ざく盛り フルーツ＆ヨーグルト ピーチ＆ラズベリー）

カルピス味の素ダノンのざく盛り　フルーツ＆ヨーグルト　ピーチ＆ラズベリー 108円　スーパーで購入

115gで91kcal
やはりざく盛りだ〜
白桃、ラズベリー、クランベリー、ストロベリーがはいってたそうな
白桃とラズベリーだけだと思ってたので白桃以外のベリー類は区別がつかなかった。
わかってたらひとつずつ味わって食べたのに・・・。
そういえばいろいろ入ってたような←私の味覚なんてこんなもん

このシリーズの大き目の果実はやはり買いでしょ

10/15今日のおやつ（豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味）

トーラクの豆乳で作ったヨーグルト　フルーツ味 98円　スーパーで購入

110gで76kcal
アロエ入り、ライチの香りです。
さっぱりとした味わいのヨーグルト
酸っぱさも控えめ

雨です。
でも出かけます。

10/8今日のおやつ（低糖・低脂肪ヨーグルト）

シャトレーゼの低糖・低脂肪ヨーグルト 3個入り152円

90gで46kcal
乳脂肪0.5%
おなかの整腸作用を助ける善玉菌（ビフィズス菌、アシドフィルス菌）が入っています。
オーソドックスなヨーグルトです。
きなこを入れて食べてみました。

あんまりお腹が空かないのにパンを齧って、おかきをぽりぽりしたら胃もたれしちゃいました。

今は治まりました。

10/6今日のおやつ（美しいあした）

明治乳業の美しいあした 100円　サンクスで購入

LB81乳酸菌を使用したヨーグルトです。
1個当たり、コラーゲンを1000mg、セラミドを300μg配合してあります。
「朝の青空」をイメージした、爽やかでシンプルなパッケージデザインにしたそうです。

「美しいあした」なんて名前がいいよね。
味はクセの無いオーソドックスな硬めのヨーグルトです。

翌朝気分が悪くなるので夕食は数回を除いてここ2ヶ月ほど飲むゼリーで済ませてますが、最近お腹が空きます。
その時はうどんは抜き、具も無しのうどんだしを溶かして飲んだりしてます。

そのうちお粥とか消化のいいものを摂ってみようと思ってます。

10/5今日のおやつ（ジャージー牛乳ヨーグルト〔バナナ〕）

オハヨー乳業のジャージー牛乳ヨーグルト〔バナナ〕 126円　サンクスで購入

120gで131kcal
バナナの味はそんなに強くは感じなかった。（ゆっくり食べられなかったせいかも）
ちょっと甘めのヨーグルト
バナナの果肉が入ってます。

昨日、雨がましになったから“りら”と散歩に出たら途中で前も見えないくらいの大雨でずぶぬれになりました。
今朝は止んでましたがまたパラパラしてきたので、嫌がる“りら”を強引に連れて帰って来ました。
帰って来たら雨が強くなって来ました。

ゴミの日だったので掃除をしたり“りら”のブラッシングをしていたらこのブログのメンテナンスにかかってしまいました。

9/25今日のおやつ（プレーンヨーグルト 有機）

高梨乳業の「プレーンヨーグルト　有機」103円　パントリー八尾店（八尾西武の地階）で購入

120gで85kcal
寒天が入ってるので硬めのヨーグルトです。
砂糖不使用なので三口ほどそのまま味わってからきなこを混ぜて食べました。
プレーンというのは久しぶりです。

9/24今日のおやつ 追加（いちじくのヨーグルト）

安曇野食品工房の「いちじくのヨーグルト」 3個入り168円　パントリー八尾店（八尾西武の地階）で購入

80gX3　パックの商品なので小さめです。
このサイズのデザートは夕食前でも食べられるのでいいかも
朝なら1個売りのものがいいなぁ。
これもプチプチ系のヨーグルトです。
歯にははさからなかったけど

9/24今日のおやつ（フロム蔵王ブルーベリー）

山田乳業のフロム蔵王ブルーベリー 103円　パントリー八尾店（八尾西武の地階）で購入

120gで107kcal
蔵王山麓で生産される新鮮な生乳を75%使用したヨーグルトに岩手県岩手町産とカナダ産のブルーベリーがたっぷり入った、安定剤などを使用していない自然でソフトなヨーグルト
あっさりした美味しいヨーグルトです。

“りら”と散歩に行った河川敷にて
季節外れのたんぽぽも珍しくなくなってきましたね。

9/23今日のおやつ（ル・コルドン・ブルー フランボワーズヨーグルト）

日本ルナのル・コルドン・ブルー　フランボワーズ&ヨーグルト 137円　サンクスで購入

120gで99kcal（100でないのがいいかも）
アルコールは1%未満

世界的に有名なフランスの料理学校"ル・コルドン・ブルー"の主任シェフ自らが丹精込めて創りあげた本格派デザートです。

私より先にこれを試したakibonさんがおっしゃるようにフランボワーズの種のプチプチ感がいいけど、歯にはさかる（歯と歯の間に詰まる）のよね。

この酸味は買いです。
また買いたいデザートです。

今日は墓参りなので歯を磨いて出かけよう　っと

9/22今日のおやつ（Hand made sweet白桃＆ヨーグルト）

高梨乳業の「Hand made sweet白桃＆ヨーグルト」 198円　パントリー八尾店（八尾西武の地階）で購入

130gで137kcal
白桃のジュレと大き目の白桃果肉が入ったヨーグルトです。
いつも行ってるとは違うスーパーへ行くといつもは縁のないデザートと出会えます。


今日の朝食代わりに食べた山崎製パンのとっておき宣言　メロンパン 105円　ローソンで購入
このメロンパンはオーソドックスですがなかなかいけます。105円以上の値打ちはあります。
半分にしておこうと思いましたが1個食べてしまいました。

朝からローソンへ行きましたが冷蔵庫にデザートがいっぱいなので今日は買いませんでした。

9/20今日のおやつ 追加（果実庵のまろやかヨーグルト 桃・柿・みかん）

オハヨー乳業の果実庵のまろやかヨーグルト　桃・柿・みかん 126円　サンクスで購入

120gで104kcal　
akibonさんの指名を受けて（めちゃオーバーな）予定より早く昨日サンクスに行って買って来て今日食べましたが私もどれが柿かわかりませんでした。（akibonさんの期待に答えられず　残念〜）えっ　期待なんてしてない
果肉を1個ずつ眺めてからゆっくり食べたんだけど
小さくて硬いのがあったのでこれは柿かなと思ったんですが、柿の味はしませんでした。

この前は行った時は無かったのに今日、ローソンに行ったら売ってました。
期間限定なので食べたいかたはお早めに

それにしても長いサーバーダウンだったね。

9/16今日のおやつ（ざく盛り フルーツ＆ヨーグルト マンゴー）

カルピス味の素ダノンのざく盛り　フルーツ＆ヨーグルト　マンゴー 95円　
スーパーで購入
115gで88kcal
うっすらマンゴー色したヨーグルトです。
ざく盛りの名にふさわしいマンゴーの果肉が大きめです。
果肉を撮ろうとしましたが上手く撮れませんでした。
HPを見ると新発売でピーチ&ラズベリーがある。
これとチェリーは確保したいな。

うちのヨーグルトの在庫はこれで終わり
寂しい〜

また買ってこないと
法事に行ったついでに買ってこようか
コンビニに行こうか

それまでは冷蔵庫の在庫を片付けようっと

9/16今日のおやつ（ニチレイ アセロラヨーグルト）

メグミルク（日本ミルクコミュニティ）の「ニチレイ アセロラヨーグルト」 126円　ローソンで購入

新発売の製品です。
アセロラの果肉入り
アセロラなので少し酸っぱめです。
110gで100kcal

ニチレイのアセロラシリーズはいろいろ出ているのでまた試してみたい。
あ~酸味のきついものは私にはあまり良くないんですけど
ほどほどに

9/15今日のおやつ（ざく盛り フルーツ＆ヨーグルト ブルーベリー、白い！メロンクリームパン）

カルピス味の素ダノンのざく盛り　フルーツ＆ヨーグルト　ブルーベリー 95円　
スーパーで購入
115gで88kcal
ブルーベリー色のヨーグルト、ブルーベリーもまるごと入ってます。
ざく盛りシリーズは気に入りました。


フジパンの「白い！メロンクリームパン」 126円　ローソンで購入
ちょっとクリームの入ったパンが食べたくなりましたのでローソンへ、最近クリームの入ったパンは食べてなかったので・・・。

普通のメロンパンとは違い白いやわらかいパンの中に薄い緑のクリームがほどよいくらいの量が入ってて美味しかったんですが私には一口で充分でした。（これは私の体調の問題）

9/14今日のおやつ（朝食りんごヨーグルト）

グリコ乳業の朝食りんごヨーグルト 98円 スーパーで購入

160gで148kcal
このりんごのさくさく感が好きです。

選挙結果をあれこれ難癖つけてる評論家と称する人たちには疑問を持つ。
あんなに投票前は「選挙に行こう」と煽ってたマスコミも偏った報道してるなぁと思う。
結果は民意なんだから投票した人をバカにするような報道は慎むべき。
それじゃ選挙した意味がないだろう。
自分たちが気に入らない結果が出たからって八つ当たりするなぁ。
落ちた候補者も見苦しいのがいた、自分が落ちたのにはなにか不正があったような言い方してる。
なんと言っても負けは負け

9/13今日のおやつ（ソフール）

ヤクルトのソフール 94円　スーパーで購入

前はヤクルトレディが来てくれてて良く食べてました。
パッケージ変わったんですね。

前にも書いたけど病院の私が入院していたフロアにヤクルトの自販機があったのでよく買ってました。

買ってた商品はラックミー　バナナ、レモリア　リーフハーブ＆リラックス 、レモリア　フラワーハーブ＆リフレッシュ 、ミルージュ プレーン （栄養機能食品）etc

9/12今日のおやつ（ざく盛りフルーツ＆ヨーグルト 果樹園のミックス）

カルピス味の素ダノンのざく盛りフルーツ＆ヨーグルト　果樹園のミックス 95円　スーパーで購入

115gで88kcal
大きめの白桃、黄桃、ペア、アプリコット入り
朝食代わりにはいいと思います。
ヨーグルト食べるとホッとします。
冷蔵庫にないと寂しい。

昨夜11時半にエアコンなしで寝たら、汗をかいてエアコンつけて寝ました。
一時間くらいで切れるようにタイマー設定
おかげでよく寝られました。

疲れて選挙番組も途中までしか見てません。
朝起きてからみました。
自民大勝ですね。
民主の岡田さん退陣ですか
あと誰がやるのかな
思想信条バラバラの党ですから代表も大変だと思う。
元々誰かさんの不祥事で駆り出された人でしたからね。
この人の実家のスーパーは好きなんですけど

選挙終わったから言うけど
某党の某党首の演説が嫌いだった。
演説というよりわざとらしい喋りが好きになれない。
選挙終わったから聞かなくて済むか〜
今日はまだ喋りそうだなぁ

執行猶予中のあの人小選挙区は落ちたんですね。
この人も好きになれない。
党の慣習に従っただけだと開き直ってるようで全然反省してないし
比例は名簿一位なので落ちても救済されると思ってましたけど
上に書いたのはここの党首のことです。

9/11今日のおやつ（豆乳で作ったヨーグルト）

トーラクの豆乳で作ったヨーグルト 102円　スーパーで購入

この前の血液検査ではコレステロールは検査項目に入ってなかったのでわかりませんが元々高めなので注意しないと
痩せてるわりに生活習慣病予備軍か〜
血圧は低いからその点は安心なんだけど

この商品はコレステロールを低下させる厚生労働省認可保健機能食品（特定保健用食品）です。

110gで76kcalとひかえめ

今日は法事はなし、来週からになりました。
前の予定は変更したし、期日前投票に行ってるのでちょっとのんびりできます。
朝から小雨が降ったり止んだりしてます。

体重が1kg増えました。
体重はいいから体脂肪と二の腕何とかしたいよ。

9/5今日のおやつ 追加（りんご酢のヨーグルト）

森永乳業のりんご酢のヨーグルト 105円　スーパーで購入
3度目の登場

疲れてる時は酸っぱいものが欲しくなります。
この酸っぱさたまりませんなぁ〜

ショッピングセンターに行って、ドラッグストアに寄ってから、市役所に行って投票済ましてきました。
全身の力が抜けるくらい疲れてます。

出かける前に義姉から電話あり親戚に不幸があったので明日と明後日ブログの更新を休むかも知れません。
時間があれば書きますけれど・・・。

ここのとこお葬式多いわ〜

9/5今日のおやつ（黒豆黒ごまヨーグルト）

昨日と同じ日本ルナの黒豆黒ごまヨーグルト3個入りで168円　スーパーで購入

朝から雨です。
もう少ししたら市役所に期日前投票に行きます。

今まで参加できなかったのは引越しして前の投票所に行かなくてはならなかった補欠選挙と去年入院して行けなかった（病院での投票は締め切った後）府知事選挙だけです。
明日はもっと降りそうなので台風来るのかな

9/4今日のおやつ（黒豆黒ごまヨーグルト）

日本ルナの黒豆黒ごまヨーグルト3個入りで168円　スーパーで購入

美味しい〜
ちょっと疲れた胃にはヨーグルトはぴったり

先程サイト（本館）の方に検索で「shelley blog」で来られたかたがいらっしゃる。
でも何故かブログのほうは見ないで帰られた。
サイトの他のページは見られたようだが
何をお探しだったんだろう
このブログにも検索で来られた語句にになることがたまにある。

だけど検索で一件目に出ていたのにはびっくりしたなぁ。

アクセス解析って面白い〜。

9/2今日のおやつ（盛りだくヤーコンとヨーグルト、）

日本ルナの盛りだくヤーコンとヨーグルト 148円のところ賞味期限が翌日で50%offの74円　そこから5%offで70円　スーパーで購入
ヤーコンって初めて食べました。
芋というより果物みたいです。
ヨーグルトに入ってたからかな
120gなのに95kcalのカロリー控えめ

ペットショップに“りら”のえさを注文、支払いに行ったのとスーパー、コンビニへ買い物に帰って来てからいっこうに汗が引かないのでフタバ食品のサクレレモン 103円　ローソンで購入を半分食べる。
今日は暑い〜

8/31今日のおやつ（黒豆黒ごまヨーグルト）

日本ルナの黒豆黒ごまヨーグルト3個入りで168円　スーパーで購入

これは初めてだと思ったら7/19に食べてました。（その時も3個入りだったので3個食べてるはず）
健忘症か

今日は朝から胸がむかついた。
お腹が空いたので起きて2時間経ってからこのヨーグルトを食べたのですが、またむかついてきた。
どうなることかと思いましたが、何とか治まりました。

8/30今日のおやつ 追加（りんご酢のヨーグルト）

森永乳業のりんご酢のヨーグルト 105円　スーパーで購入
2度目の登場
ローソンでは見かけなかったのであきらめてたのですが、今日行ったスーパーで見つけました。
あの酸っぱさが忘れられませんでした。
私の病に酢はあまり良くないので今回は昼食を摂った後に食べました。
いけないものは空腹だと余計に悪いので・・・。

いいのよねぇ〜
この酸っぱさと角切りりんご

8/24今日のおやつ（元祖チチヤスヨーグルト）

チチヤス乳業の元祖チチヤスヨーグルト　2個入り105円　ローソンで購入

容器もクラシックで昔ながらのヨーグルトの味がします。

昼食は昨日と同じプラスもずくスープでした。

今日はお通夜に行きますので夕方は忙しい。
町会費も集金に来られるので“りら”の散歩は早めに行っておかないと・・・。

8/15今日のおやつ 追加（食べごたえヨーグルト パパイヤミックス）

メグミルク（日本ミルクコミュニティ）の「yoplait食べごたえヨーグルト　パパイヤミックス」期間限定105円　ローソンで購入

大きめのパパイヤとナタデココとマンゴーピューレが入ってます。

パンがなくなったのでローソンへ行って来ました。
ローソンの牛乳（1L）と紀文の調整豆乳（プレーン84円、バナナ95円）、フジパンのぶどうぱん、デザートを2種類、おにぎりを2個を買いました。
この前行った時にいっぱい置いてあったパインぱんは無かった。



ユニークアクセスが数日前2000を突破しました。
1000から2000までは20日くらい。
1000まではほぼ一年かかっています。
最初は「関西どっとコムblog index」にも更新を通知しないにしてたし（これじゃ誰も来ないよね）、「ping送信」の設定も3月末に正式公開してから何ヶ月も経ってからなので・・・。（サイトからのリンクも3月末から）

見に来ていただいてるかた
ありがとうございます。

更新頑張ります。

8/13今日のおやつ（角切りマンゴーのヨーグルト）

森永乳業の角切りマンゴーのヨーグルト118円　スーパーで購入

朝から気分が悪くて“りら”の散歩はなんとか行ったけど、すぐにでも横になりたかったので、野菜ジュースだけで、お腹は空いてたけど横になってました。（あんな苦しい思いするならお腹が空いてるほうがまし）
PCも立ち上げずでした。

眠りはしなかったけど、横になってただけでだいぶましになりました。

なので起きてヨーグルトを食べました。

ちょっと大きめの量で角切りのマンゴーが入ってるので朝食代わりにはちょうどいいヨーグルト
あっさり目の味で食欲の無い時にも食べられます。
ヨーグルトの色もマンゴー色です。

これで2時間ほどは横になれない。

8/2今日のおやつ（Verey＆Berryヨーグルト）

朝はチチヤスのVerey＆Berryヨーグルト126円
ヨーグルトの下にクランベリーとラズベリーでつくったフルーツソースが入っていました。

それからローソンに行き、アイスと雑誌を買ってきました。
アイスはまた食べた時にここに書きますね。
雑誌は「週刊アスキー」前はよく売り切れてたけど
「kansai１週間」どこへも行けないんだけど

あまりの暑さに昨日、半分残しておいた井村屋製菓のストロベリーパフェ118円を食べました。

今日も暑いです。

追記
今朝、顔洗ってて、鏡に映った自分の顔を見て「目が大きくなったわ」と思いました。
痩せたせいかな
体重が500g減ってました。
BMIは15.5です。（左ので調べると）
一週間で1.5kg減
昨日、ヨーグルト2個も食べたし、アイスも半分食べた。
夕食も結構だ食べたのに　

7/28今日のおやつ（バニラヨーグルト）

一昨日と同じ日本ルナのバニラヨーグルト3個入りで100円（値下げ品）

胃の調子は良くなりました。
昨日、夕食食べてから寝るまで5時間以上起きてたせいかも

体重は500g減

ブログの左に「BMI チェック」を付けてみました。

これでチェックするとBMIは15.8（他のBMIではもう少し多い）
これの標準体重よりも10kgほど少ない。
でもこれが標準なら重すぎ〜

やせ	正常	やや肥満	肥満
BMI値　20未満	BMI値　20〜24未満	BMI値　24〜26.5未満	BMI値　26.5以上

サイトによってもこの値は若干違うこともあります。

彼のも調べてみました。（大きなお世話）
BMIは24 標準体重より4kg多い。
でも見た感じ彼は太っていません。

私のほうこそ、筋肉が無いのでブヨブヨしてます。
体脂肪がギリギリ標準です。
体重のわりに体脂肪が多い。

7/26今日のおやつ（バニラヨーグルト）

ここでもお馴染みの日本ルナのバニラヨーグルト3個入りで100円（値下げ品）

このヨーグルトが大好きな私は2パックも買いました。
しばらくおやつはこのヨーグルトです。

今日、ローソンに行ったら、一昨日のブログに書いたりんご酢ヨーグルトは品切れでした。

昨夜、入浴しようとしたら、みぞおちが痛くて、痛み止め飲んでももひとつで、多分、冷えてるんじゃないかと体の芯まで温まるようにゆっくり湯船に浸かったら治りました。
前に同じ様なことがあり、何日も苦しんだ挙句、冬だったので、もしかしてと使い捨てカイロで温めたら嘘みたいに治ったことがありました。
当時の主治医のI医師もこれには「なんやそれ(笑)」って驚いてましたね。

暑かったので傷にスパッツのゴムが直接当たらないようにいつも着ているキャミソールを着ていなかったのがよくなかったみたい。
温度は高めに設定してあるとはいえ、ずっと冷房の中にいるから冷えたんでしょう。
暑くてもタンクトップかキャミソールをTシャツの下に着ることにしました。
外出する時はデパートやスーパーは冷房がきついので必ず着ています。

7/24今日のおやつ（りんご酢のヨーグルト）

森永乳業のりんご酢のヨーグルト126円
酸っぱめのヨーグルトに角切りのりんごが嬉しい。

この前ローソンで見かけたのだけれど冷蔵庫にいっぱいデザートがあったので見送った。
帰ってからakibonさんのブログで期間限定と知り激しく公開後悔
期間限定に弱い私
今日も買おうか迷ってたパンの期間限定の文字に買ってしまいました。

あれから二週間やっとローソンでゲットしました。
この二週間いろんなスーパーに行ったけれど、どこも置いてなかったなぁ。

7/21今日のおやつ（黒豆黒ごまヨーグルト）

7/19と同じ日本ルナの黒豆黒ごまヨーグルト3個入りで207円

今日は買い物に行ってたので食べたのは昼から、いつもより早めに帰ってきました。

熱中症にならないようにAJINOMOTOのアミノバイタルをスーパーで買って飲みました。
水分補給にはスポーツドリンクのほうが効きそう。

用があって市役所に寄ったのですが、涼しいし、テレビも置いてあるので、涼んでるらしき人も居ましたよ。

私はここへ行くまでが大変

それにしても今日も暑いわ

7/20今日のおやつ（いちごバニラヨーグルト）

昨日の追加と同じ日本ルナのいちごバニラヨーグルト2個で98円

朝食代わりに香月堂のキャラメルスコーンを
小さめのスコーンが3個入ってました。
写真を撮るのを忘れました。と言うか袋を開けたとたん“りら”が「頂戴」って

代わりに“りら”の写真を載せときます。

7/19今日のおやつ 追加（いちごバニラヨーグルト）

日本ルナのいちごバニラヨーグルト2個で98円

夕食の後、口の中が粘々するので本日2個目のデザート

昨日より気分が悪くて今日も寝てました。

暑さのせいなのかな

まぁ病気が出なかったらよしとしよう。

7/19今日のおやつ（黒豆黒ごまヨーグルト）

日本ルナの黒豆黒ごまヨーグルト3個入りで207円

当たり前ですが色は黒です。

すっきりとした美味しさ、体に良さそう〜

7/9今日のおやつ（コエンザイムＱ１０ヨーグルト）

八ヶ岳乳業のコエンザイムＱ１０ヨーグルト１１３円
「コエンザイムＱ１０」を１０ｍｇ配合、レモンの約６０倍のビタミンＣを含む南米産の果実「カムカム」果汁１％使用

「カムカム」って初めて聞く果実だったので調べてみました。
アマゾンカムカム株式会社

ちょっとすっぱめの味が癖になりそう。

7/6今日のおやつ（蒜山ジャージーヨーグルト プレーン）

一昨日と同じ蒜山ジャージーヨーグルト　プレーン、きなこ（砂糖なし）を混ぜて食べました。

明日は七夕なので前に書いたとおり、寒天流しを作りました。

寒天は品切れだったけどゼリーの素　（アガー）が手に入ったので使いました。

只今、固まりつつあり

明日が楽しみです。

7/5今日のおやつ（バニラヨーグルト）

１０時に一昨日と同じ蒜山ジャージーヨーグルト　大麦若葉を食べ、昼から日本ルナのバニラヨーグルトを食べました。
いつもは朝のおやつだけなんだけど今日は特別

バニラヨーグルトは病院でも時々朝食に出てまして、人気商品でした。
私も大好きです。

日本ルナの商品はよく買います。

7/4今日のおやつ（蒜山ジャージーヨーグルト プレーン）

蒜山ジャージーヨーグルト　プレーン
昨日と同じ蒜山酪農農業協同組合さんのもの
これも半額で55円
プレーンなので一口食べてから、きなこ（砂糖なし）を加えて食べました。
久しぶりのプレーンタイプ
以前はプレーンのものはサラダのドレッシングに混ぜたり、フルーツサラダにかけたりしてました。
朝はよくプレーンのヨーグルトに黒ゴマきなことフルーツジャム（主にブルーベリー）を混ぜて食べてました。

初めはヨーグルトきなこじゃなくて牛乳にプロティンを入れてましたが、いつも行く薬局の薬剤師さんが「きなこにしなはれ」と言ったのでそれからはきなこにしました。
牛乳にきなこは混ざりにくいけどヨーグルトなら食べやすいから・・・。

7/3今日のおやつ（蒜山ジャージーヨーグルト 大麦若葉）

蒜山ジャージーヨーグルト　大麦若葉
大麦若葉入りの緑色のヨーグルト
体によさそうです。
賞味期限が近かったので半額の55円でした。



朝食はこんな感じ
今日は低脂肪乳、日によっては野菜ジュースのことも
パンはこれを全部食べるわけじゃないですよ。
これを１口か２口
下のぶどうぱんはいつも行くコンビニに置いてあるのでよく買います。

7/1今日のおやつ（ナチュファーム マンゴーのヨーグルト）

オハヨー乳業のナチュファーム　マンゴーのヨーグルト

6/20に発売されたばかり
ヨーグルトの色がマンゴー色
角切りで入ってます。
香料・着色料を不使用
価格は126円



本日からワンちゃん夏バテ予報を見ることができます。


彼にも「見ろよ」と言われてます。
りらが暑くても行きたがると言うとびっくりしてましたよ。
その時は水筒に水を持参
ダイソーで購入

私の分ではなくてりらのだけ
彼に感心されました。
犬を飼ってる人なら普通だと思うけど

6/30今日のおやつ（すいかヨーグルト）

チチヤス乳業の「すいかヨーグルト」
なんと言っても見た目がユニーク
こんにゃくで作ってある種が嬉しい。
味は果汁２％であまり西瓜の味はしない。

blogパーツが使えるようになったので、BlogPetを飼い始めました。
名前は「りら」です。
つまりうちの犬と同じ名前
クリックするといろんな言葉を話します。（blogの中の言葉を拾って、たまに意味不明の場合もある）

さっきは
「この前は　希望されたし　母校かな」
と　五七五を詠んでくれました。
私より上手いかも

Blog Petがblogに投稿もする機能が付いていますが、このblogはそれには対応していないのでその機能は使えません。

6/29今日のおやつ（練乳いちごヨーグルト）

練乳いちごヨーグルト
内容量は１５０ｇ
この量で１０５円は絶対お買い得
オーソドックスなヨーグルトです。

急に曇ってきて今、が降ってます。
何日ぶりの雨だろう。

被害が出るほどの雨が降っている地域もあれば
取水制限が出そうなくらい渇水してる地域もある。
上手く行かないものです。

あまり食べてないのに体重が１ｋｇ増えた。
前に減った分だけ増えた。
差し引き＋−０

原因はわかっている。
いつも同じ理由

それほど深刻でないので自然に任せる。

やっと高枝切バサミで木の枝を切った。
今、めちゃ疲れてます。*o_ _)oばたっ

追記（12/21）
練乳いちごヨーグルトは森永乳業の製品です。

祝100記事目(〃⌒ー⌒〃)∫゛（苺まるごとまぜておいしいヨーグルト）

今日のおやつオハヨー乳業の苺まるごとまぜておいしいヨーグルト名前の通り苺がまるごと入って大きいのでボリュームもたっぷり。７３円
森永乳業のラクトフェリン２００ヨーグルト多機能たんぱく質「ラクトフェリン」入りです。８９円
両方とも賞味期限２７日までで値引き品

夜９時以降は食べないことにしました。
ぎりぎりセーフ

１日１個にしたほうがいいかも

食欲無くてもこれは食べられます。

この記事で１００件目です。